リンパマッサージの３つの効果 美肌 健康 癒し
リンパマッサージでリンパ液サラサラ
リンパマッサージとは リンパ液の流れを活性化させ、流れの滞ったリンパ液をサラサラと流して あげるマッサージ法です。
リンパマッサージとは？
リンパマッサージとは、リンパの流れに沿って、手でマッサージをすることをいいます。人間のからだには血液のようにリンパ（液）というものが流れています。リンパ（液）が流れているリンパ管は、静脈にそうように全身にはりめぐらされており、リンパ管では血液や細胞の中の老廃物を取り込み、栄養分をリンパ節という部分に運びます。そのリンパ液の流れを活性化させ、流れの滞ったリンパ液をサラサラと流してあげるのがリンパマッサージです。
リンパマッサージは、心臓から遠い末端部から各リンパへ行ない、決して力を入れすぎずに、さするようにします。そうすることにより、リンパの流れをスムーズにし、筋肉を動かしたり、外部から刺激を与えたりして、滞ったリンパ液をサラサラと流してあげる美容・健康法です。
リンパマッサージの方法としては、手の平や４本の指などを使ってさする方法や、つかんで揉む方法、たたく方法など、からだの部位や目的によってやり方や、強さを変えていきます。オイルやジェルなどを手に塗って、表面のすべりをよくしたりします。
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何故リンパマッサージが必要なの？
それでは、なぜリンパマッサージが必要なのか考えてみましょう。リンパ液の流れが滞ると、リンパがドロドロになり、体内に余分な水が溜まってしまいます。このようにリンパがドロドロになる（滞る）ことが、セルライト、むくみ、顔のたるみ、肥満、そしてボディラインのくずれの原因にもなります。また、老廃物や細菌、毒素が体内に溜まることによって、肌の調子の悪化、だるさ、風邪、セルライト、肩こり、疲れ等、様々な体の不調の元となると言われています。ですからその滞りを解消するためにリンパマッサージ必要なのです。リンパがドロドロになる（滞る）原因はいくつかありますが、ストレス、運動不足、冷え性などがリンパの流れに影響を与えます。
リンパマッサージの効果
リンパマッサージを行なうことにより、期待される効果としては、美肌効果（肌のトラブル解消）、スリミング効果（タルミやむくみが解消）、バストアップ効果などの、美容効果があることが確認されております。
そして、リンパマッサージは、リンパがスムーズに流れるのを助け、水分や老廃物を排泄しやすいからだに変えることで、免疫機能を高めたり、疲労回復、コリの解消、むくみの解消などの健康効果もあります。
またリンパの流れをスムーズにすることで、ストレスで緊張した神経も落ち着き、リラックス、ストレス解消などの癒し効果があります。
リンパマッサージは、誰でも、どこでも、簡単に行なうことのできるセルフエステです。1日の疲れをとるために、リンパマッサージは一度に10回程度、それを1日に2〜3回を目安に行うと効果的です。また、毎日リンパマッサージを続け、リンパが流れやすい体質にしましょう。当然、免疫力が上がって、風邪を引きにくくなります。リンパマッサージで病気にかかりにくい体質にしましょう。
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